यह क्या है | लक्षण | कारण | एलडीएल | एचडीएल | ट्राइग्लिसराइड्स | अपने स्तर की जाँच कर रहा है| दिशा-निर्देश | जोखिम | जटिलताओं | इलाज | निवारण |
What it is Symptoms | Causes | LDL | HDL | Triglycerides | Checking your levels | Guidelines | Risk factors| Complications |Treatment | Prevention
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उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारणों में आहार, धूम्रपान और आनुवंशिकी शामिल हैं। उच्च कोलेस्ट्रॉल शायद ही कभी लक्षणों का कारण बनता है, इसलिए यदि आप जोखिम में हैं तो नियमित कोलेस्ट्रॉल जांच करना महत्वपूर्ण है।
उच्च कोलेस्ट्रॉल यू.एस. में एक बहुत ही आम मुद्दा है, वास्तव में, रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के विश्वसनीय स्रोत के अनुसार, लगभग 94 मिलियन यू.एस. वयस्कों की उम्र 20 या उससे अधिक है, जिन्हें सीमावर्ती उच्च कोलेस्ट्रॉल माना जा सकता है।
हालाँकि, क्योंकि यह स्थिति अक्सर बिना किसी वास्तविक लक्षण के उपस्थित हो सकती है, हो सकता है कि जब तक आप अपने डॉक्टर के पास न जाएँ तब तक आपको पता भी न चले कि आपको यह है।
यदि आप सोच रहे हैं कि उच्च कोलेस्ट्रॉल का कारण क्या है, यदि आपको इसका निदान किया गया है तो क्या करें, और यदि इसे उलटने के तरीके हैं तो सभी उत्तरों के लिए पढ़ें।
कोलेस्ट्रॉल क्या है?
कोलेस्ट्रॉल एक प्रकार का लिपिड है। यह एक मोमी, वसा जैसा पदार्थ है जो आपका लिवर प्राकृतिक रूप से पैदा करता है। यह कोशिका झिल्लियों, कुछ हार्मोनों और विटामिन डी के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण है।
कोलेस्ट्रॉल पानी में नहीं घुलता है, इसलिए यह आपके रक्त के माध्यम से अपने आप यात्रा नहीं कर सकता है। कोलेस्ट्रॉल के परिवहन में मदद करने के लिए, आपका लिवर लिपोप्रोटीन का उत्पादन करता है।
लिपोप्रोटीन वसा और प्रोटीन से बने कण होते हैं। वे आपके रक्तप्रवाह के माध्यम से कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स, एक अन्य प्रकार के लिपिड ले जाते हैं। लिपोप्रोटीन के दो प्रमुख रूप कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) और उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) हैं।
एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन द्वारा ले जाने वाला कोई भी कोलेस्ट्रॉल है। यदि आपके रक्त में बहुत अधिक एलडीएल कोलेस्ट्रॉल है, तो आपको उच्च कोलेस्ट्रॉल का निदान किया जा सकता है। उपचार के बिना, उच्च कोलेस्ट्रॉल दिल के दौरे और स्ट्रोक सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।
उच्च कोलेस्ट्रॉल शायद ही कभी शुरुआत में लक्षणों का कारण बनता है। इसलिए नियमित रूप से अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच करवाना महत्वपूर्ण है।
उच्च कोलेस्ट्रॉल के लक्षण
ज्यादातर मामलों में, उच्च कोलेस्ट्रॉल एक "मौन" स्थिति है। यह आमतौर पर कोई लक्षण नहीं पैदा करता है। दिल का दौरा या स्ट्रोक जैसी गंभीर जटिलताएं विकसित होने तक बहुत से लोगों को पता ही नहीं चलता कि उन्हें उच्च कोलेस्ट्रॉल है।
इसलिए नियमित कोलेस्ट्रॉल जांच महत्वपूर्ण है। यदि आपकी आयु 20 वर्ष या उससे अधिक है, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपको नियमित कोलेस्ट्रॉल जांच करानी चाहिए। जानें कि यह स्क्रीनिंग संभावित रूप से आपके जीवन को कैसे बचा सकती है।
उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण
कोलेस्ट्रॉल, संतृप्त वसा और ट्रांस वसा वाले बहुत से खाद्य पदार्थ खाने से उच्च कोलेस्ट्रॉल विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है। मोटापे के साथ रहना भी आपके जोखिम को बढ़ा सकता है। अन्य जीवनशैली कारक जो उच्च कोलेस्ट्रॉल में योगदान कर सकते हैं उनमें निष्क्रियता और धूम्रपान शामिल हैं।
आपका आनुवंशिकी उच्च कोलेस्ट्रॉल के विकास की संभावनाओं को भी प्रभावित कर सकता है। माता-पिता से बच्चों में जीन पारित होते हैं। कुछ जीन आपके शरीर को निर्देश देते हैं कि कोलेस्ट्रॉल और वसा को कैसे संसाधित किया जाए। यदि आपके माता-पिता को उच्च कोलेस्ट्रॉल है, तो आपको भी इसके होने का अधिक खतरा हो सकता है।
दुर्लभ मामलों में, उच्च कोलेस्ट्रॉल पारिवारिक हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया के कारण होता है। यह अनुवांशिक विकार आपके शरीर को एलडीएल को हटाने से रोकता है। राष्ट्रीय मानव जीनोम अनुसंधान संस्थान के अनुसार, इस स्थिति वाले अधिकांश वयस्कों में कुल कोलेस्ट्रॉल का स्तर 300 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर और एलडीएल का स्तर 200 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर से ऊपर होता है।
अन्य स्वास्थ्य स्थितियां, जैसे मधुमेह और हाइपोथायरायडिज्म, उच्च कोलेस्ट्रॉल और संबंधित जटिलताओं के विकास के आपके जोखिम को भी बढ़ा सकती हैं।
एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, या "खराब कोलेस्ट्रॉल"
एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को अक्सर "खराब कोलेस्ट्रॉल" कहा जाता है। यह कोलेस्ट्रॉल को आपकी धमनियों में ले जाता है। यदि आपके एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर बहुत अधिक है, तो यह आपकी धमनियों की दीवारों पर जमा हो सकता है।
इस बिल्डअप को कोलेस्ट्रॉल प्लेक के रूप में भी जाना जाता है। यह पट्टिका आपकी धमनियों को संकीर्ण कर सकती है, आपके रक्त प्रवाह को सीमित कर सकती है और आपके रक्त के थक्कों के जोखिम को बढ़ा सकती है। यदि रक्त का थक्का आपके दिल या मस्तिष्क में धमनी को अवरुद्ध करता है, तो यह दिल का दौरा या स्ट्रोक का कारण बन सकता है।
एचडीएल कोलेस्ट्रॉल, या "अच्छा कोलेस्ट्रॉल"
एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को कभी-कभी "अच्छा कोलेस्ट्रॉल" कहा जाता है। यह एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को आपके शरीर से निकालने के लिए आपके लीवर में वापस लाने में मदद करता है। यह आपकी धमनियों में कोलेस्ट्रोल प्लाक को बनने से रोकने में मदद करता है।
जब आपके पास एचडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्वस्थ स्तर होता है, तो यह आपके रक्त के थक्कों, हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
ट्राइग्लिसराइड्स, एक अलग प्रकार का लिपिड
ट्राइग्लिसराइड्स एक अन्य प्रकार के लिपिड हैं। वे कोलेस्ट्रॉल से अलग हैं। जबकि आपका शरीर कोशिकाओं और कुछ हार्मोन बनाने के लिए कोलेस्ट्रॉल का उपयोग करता है, यह ट्राइग्लिसराइड्स को ऊर्जा के स्रोत के रूप में उपयोग करता है।
जब आप अपने शरीर द्वारा उपयोग की जा सकने वाली कैलोरी से अधिक कैलोरी खाते हैं, तो यह उन कैलोरी को ट्राइग्लिसराइड्स में परिवर्तित कर देता है। यह आपके फैट सेल्स में ट्राइग्लिसराइड्स को स्टोर करता है। यह आपके रक्तप्रवाह के माध्यम से ट्राइग्लिसराइड्स को प्रसारित करने के लिए लिपोप्रोटीन का भी उपयोग करता है।
यदि आप नियमित रूप से अपने शरीर की क्षमता से अधिक कैलोरी खाते हैं, तो आपका ट्राइग्लिसराइड का स्तर बहुत अधिक हो सकता है। यह आपके कई उपचारों के जोखिम को बढ़ा सकता हैहृदय रोग और स्ट्रोक सहित वें समस्याएं।
आपका डॉक्टर आपके ट्राइग्लिसराइड स्तर के साथ-साथ आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को मापने के लिए एक साधारण रक्त परीक्षण का उपयोग कर सकता है।
अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच करवाएं
यदि आप 20 वर्ष या उससे अधिक उम्र के हैं, तो अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन हर 4 से 6 साल में कम से कम एक बार आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जाँच करवाने की सलाह देता है। यदि आपके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल या कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के लिए अन्य जोखिम कारकों का इतिहास है, तो आपका डॉक्टर आपको अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को अधिक बार परीक्षण करने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है।
आपका डॉक्टर आपके कुल कोलेस्ट्रॉल स्तर, साथ ही आपके एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को मापने के लिए एक लिपिड पैनल का उपयोग कर सकता है। आपका कुल कोलेस्ट्रॉल स्तर आपके रक्त में कोलेस्ट्रॉल की कुल मात्रा है। इसमें एलडीएल और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल शामिल हैं।
यदि आपके कुल कोलेस्ट्रॉल या एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर बहुत अधिक है, तो आपका डॉक्टर आपको उच्च कोलेस्ट्रॉल का निदान कर सकता है। उच्च कोलेस्ट्रॉल तब खतरनाक हो सकता है जब आपका एलडीएल स्तर बहुत अधिक हो और आपका एचडीएल स्तर बहुत कम हो।
कोलेस्ट्रॉल स्तर चार्ट
उच्च कोलेस्ट्रॉल का निदान होने का स्वचालित रूप से मतलब नहीं है कि आपको दवा पर रखा जाएगा। यदि आपका डॉक्टर आपको दवा लिखता है, तो विभिन्न कारक उनके द्वारा सुझाई जाने वाली दवा के प्रकार को प्रभावित कर सकते हैं।
इसे ध्यान में रखते हुए, अधिकांश चिकित्सक उपचार योजनाओं पर निर्णय लेने के लिए सामान्यीकृत माप का उपयोग करते हैं। वे इन मापों को वांछनीय, सीमा रेखा उच्च या उच्च कोलेस्ट्रॉल के रूप में वर्गीकृत कर सकते हैं।
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अनुसार, अधिकांश वयस्कों के कुल कोलेस्ट्रॉल को इस प्रकार वर्गीकृत किया जा सकता है:
कुल कोलेस्ट्रॉल श्रेणी
200 मिलीग्राम / डीएल से कम वांछनीय
200-239 mg/dL बॉर्डरलाइन हाई
240 मिलीग्राम / डीएल और उच्च से ऊपर
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन भी एलडीएल ("खराब") कोलेस्ट्रॉल के स्तर की उच्च श्रेणियों के लिए इष्टतम प्रदान करता है:
एलडीएल ("खराब") कोलेस्ट्रॉल का स्तर श्रेणी
100 mg/dL से कम इष्टतम
इष्टतम के पास 100-129 मिलीग्राम / डीएल
130-159 mg/dL बॉर्डरलाइन हाई
160-189 मिलीग्राम/डीएल उच्च
190 मिलीग्राम/डीएल और बहुत अधिक
फिर, ये माप सामान्य हैं। उपचार योजना पर निर्णय लेने से पहले आप और आपका डॉक्टर अन्य व्यक्तिगत कारकों पर विचार करेंगे।
स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर के लिए हालिया दिशानिर्देश
आपके शरीर को कुछ एलडीएल समेत ठीक से काम करने के लिए कुछ कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता होती है। लेकिन अगर आपका एलडीएल स्तर बहुत अधिक है, तो यह आपके लिए गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का जोखिम बढ़ा सकता है।
2018 में, अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजिस्ट और अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने उच्च कोलेस्ट्रॉल के इलाज के लिए अपनी सिफारिशों को अपडेट किया।
नए दिशानिर्देशों के तहत, आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर के अलावा, उपचार की सिफारिशें हृदय रोग के लिए अन्य जोखिम कारकों का विश्लेषण करती हैं, जैसे पारिवारिक इतिहास और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं। दिशानिर्देश इन सभी कारकों का उपयोग अगले 10 वर्षों के दौरान किसी व्यक्ति की जटिलताओं के विकास की समग्र संभावना पर विचार करने के लिए करते हैं।
उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए जोखिम कारक
आपको उच्च कोलेस्ट्रॉल होने का अधिक खतरा हो सकता है यदि आप:
मोटापे के साथ जी रहे हैं
बहुत अधिक संतृप्त और ट्रांस वसा का सेवन करें, जैसे कि फास्ट फूड में पाया जाता है
सीमित शारीरिक गतिविधि है
तम्बाकू उत्पादों का धूम्रपान करें
उच्च कोलेस्ट्रॉल का पारिवारिक इतिहास है
मधुमेह, गुर्दे की बीमारी या हाइपोथायरायडिज्म है
सभी उम्र, लिंग और जाति के लोगों में उच्च कोलेस्ट्रॉल हो सकता है।
उच्च कोलेस्ट्रॉल की जटिलताओं
उपचार के बिना, उच्च कोलेस्ट्रॉल आपकी धमनियों में पट्टिका का निर्माण कर सकता है। समय के साथ, यह पट्टिका आपकी धमनियों को संकीर्ण कर सकती है। इस स्थिति को एथेरोस्क्लेरोसिस के रूप में जाना जाता है।
एथेरोस्क्लेरोसिस एक गंभीर स्थिति है। यह आपकी धमनियों में रक्त के प्रवाह को सीमित कर सकता है। यह खतरनाक रक्त के थक्कों के विकास के आपके जोखिम को भी बढ़ाता है।
एथेरोस्क्लेरोसिस के परिणामस्वरूप कई जानलेवा जटिलताएँ हो सकती हैं, जैसे:
आघात
दिल का दौरा
एनजाइना, या सीने में दर्द
उच्च रक्तचाप
बाह्य संवहनी बीमारी
दीर्घकालिक वृक्क रोग
उच्च कोलेस्ट्रॉल भी पित्त असंतुलन पैदा कर सकता है, जिससे पित्त पथरी का खतरा बढ़ जाता है। अन्य तरीकों को देखें जिससे उच्च कोलेस्ट्रॉल आपके शरीर को प्रभावित कर सकता है।
कोलेस्ट्रॉल कैसे कम करें
यदि आपके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल है, तो आपका डॉक्टर इसे कम करने में मदद के लिए जीवनशैली में बदलाव की सिफारिश कर सकता है। उदाहरण के लिए, वे आपके आहार, व्यायाम की आदतों या आपकी दिनचर्या के अन्य पहलुओं में बदलाव की सिफारिश कर सकते हैं। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो वे आपको छोड़ने की सलाह देंगे।
आपका डॉक्टर आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करने के लिए दवाएं या अन्य उपचार भी लिख सकता है। कुछ मामलों में, वे आपको अधिक देखभाल के लिए एक विशेषज्ञ के पास भेज सकते हैं।
आहार के माध्यम से कोलेस्ट्रॉल कम करना
स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्राप्त करने और बनाए रखने में आपकी मदद करने के लिए, आपका डॉक्टर आपके आहार में बदलाव की सिफारिश कर सकता है।
उदाहरण के लिए, वे आपको सलाह दे सकते हैं:
उच्च कोलेस्ट्रॉल, संतृप्त वसा और ट्रांस वसा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें
चिकन, मछली और फलियां जैसे प्रोटीन के दुबले स्रोत चुनें
विभिन्न प्रकार के उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ, जैसे फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाएं
तले हुए खाद्य पदार्थों के बजाय पके हुए, उबले हुए, उबले हुए, ग्रिल्ड और भुने हुए खाद्य पदार्थों का चुनाव करें
जब संभव हो तो फास्ट फूड और शक्कर, पहले से पैक किए गए विकल्पों से बचें
उच्च कोलेस्ट्रॉल, संतृप्त वसा या ट्रांस वसा वाले खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
रेड मीट, ऑर्गन मीट, अंडे की जर्दी और उच्च वसा वाले डेयरी उत्पाद
कोकोआ मक्खन या ताड़ के तेल से बने प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ
गहरे तले हुए खाद्य पदार्थ, जैसे आलू के चिप्स, प्याज के छल्ले और तले हुए चिकन
कुछ पके हुए सामान, जैसे कुछ कुकीज़ और मफिन
मछली और अन्य खाद्य पदार्थ जिनमें ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, खाने से भी आपके एलडीएल स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, सैल्मन, मैकेरल और हेरिंग ओमेगा-3 के समृद्ध स्रोत हैं। अखरोट, बादाम, पिसी हुई अलसी और एवोकाडो में भी ओमेगा-3 होता है।
कोलेस्ट्रॉल की दवाएं
कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करने के लिए दवाएं लिख सकता है।
स्टैटिन उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए सबसे अधिक निर्धारित दवाएं हैं। वे आपके लिवर को अधिक कोलेस्ट्रॉल पैदा करने से रोकते हैं।
स्टैटिन के उदाहरणों में शामिल हैं:
एटोरवास्टेटिन (लिपिटर)
फ्लुवास्टेटिन (लेसकोल)
रोसुवास्टेटिन (क्रेस्टर)
सिमावास्टेटिन (ज़ोकोर)
आपका डॉक्टर उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए अन्य दवाएं भी लिख सकता है, जैसे:
नियासिन
पित्त एसिड रेजिन या अनुक्रमक, जैसे कि कोलेसेवलम (वेल्चोल), कोलस्टिपोल (कोलस्टिड), या कोलेस्टेरामाइन (प्रीवालाइट)
कोलेस्ट्रॉल अवशोषण अवरोधक, जैसे ezetimibe (Zetia)
PCSK9 इनहिबिटर, जैसे कि एलिरोक्यूमैब (प्रालेंट) और एवोलोक्यूमैब (रेपाथा)
कुछ उत्पादों में दवाओं का एक संयोजन होता है जो आपके शरीर द्वारा खाद्य पदार्थों से कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को कम करने और आपके जिगर के कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन को कम करने में मदद करता है। एक उदाहरण एज़ेटिमीब और सिमावास्टेटिन (वाइटोरिन) का संयोजन है। उच्च कोलेस्ट्रॉल के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं के बारे में और जानें।
प्राकृतिक रूप से कोलेस्ट्रॉल कम करने के घरेलू उपाय
कुछ मामलों में, आप दवाएँ लिए बिना अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में सक्षम हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, पौष्टिक आहार खाना, नियमित व्यायाम करना और तम्बाकू उत्पादों के धूम्रपान से बचना पर्याप्त हो सकता है।
कुछ लोग यह भी दावा करते हैं कि कुछ हर्बल और पोषक तत्वों की खुराक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है। उदाहरण के लिए, इसके बारे में दावे किए गए हैं:
लहसुन
नागफनी
एक प्रकार की सब्जी
लाल खमीरी चावल
प्लांट स्टेरोल और स्टैनॉल सप्लीमेंट
ब्लॉन्ड साइलियम, साइलियम बीज की भूसी में पाया जाता है
पीसी हुई अलसी
हालाँकि, इन दावों का समर्थन करने वाले साक्ष्य का स्तर भिन्न होता है। इसके अलावा, उच्च कोलेस्ट्रॉल के इलाज के लिए खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) ने इनमें से किसी भी उत्पाद को मंजूरी नहीं दी है। यह जानने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है कि क्या वे इस स्थिति का इलाज करने में मदद कर सकते हैं।
कोई भी हर्बल या पोषण पूरक लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें। कुछ मामलों में, वे आपके द्वारा ली जा रही अन्य दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं।
उच्च कोलेस्ट्रॉल को कैसे रोकें
आप उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए अनुवांशिक जोखिम कारकों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। हालांकि, जीवनशैली कारकों को प्रबंधित किया जा सकता है।
उच्च कोलेस्ट्रॉल के विकास के अपने जोखिम को कम करने के लिए:
एक पौष्टिक आहार खाएं जो कोलेस्ट्रॉल और पशु वसा में कम हो और फाइबर में उच्च हो।
अत्यधिक शराब के सेवन से बचें।
मध्यम वजन बनाए रखें।
नियमित रूप से व्यायाम करें।
धूम्रपान से बचें।
नियमित कोलेस्ट्रॉल स्क्रीनिंग के लिए अपने डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करें। यदि आपको उच्च कोलेस्ट्रॉल या कोरोनरी हृदय रोग का खतरा है, तो वे आपको नियमित रूप से अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच कराने के लिए प्रोत्साहित करेंगे।
ज्यादातर मामलों में, उच्च कोलेस्ट्रॉल के कोई लक्षण नहीं होते हैं। लेकिन उपचार के बिना, उच्च कोलेस्ट्रॉल गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है। अच्छी खबर यह है कि आपका डॉक्टर इस स्थिति को प्रबंधित करने में आपकी सहायता कर सकता है, और कई मामलों में, जटिलताओं से बचने में आपकी सहायता कर सकता है।
यह जानने के लिए कि क्या आपके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल है, अपने डॉक्टर से अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर का परीक्षण करने के लिए कहें, खासकर यदि आप 20 वर्ष या उससे अधिक उम्र के हैं। यदि वे आपको उच्च कोलेस्ट्रॉल का निदान करते हैं, तो उनसे अपने उपचार विकल्पों के बारे में पूछें।
उच्च कोलेस्ट्रॉल से जटिलताओं के अपने जोखिम को कम करने के लिए, स्वस्थ जीवन शैली की आदतों का अभ्यास करें और अपने डॉक्टर की अनुशंसित उपचार योजना का पालन करें।
संतुलित आहार खाने, नियमित रूप से व्यायाम करने और तम्बाकू उत्पादों से परहेज करने से आपको स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्राप्त करने और बनाए रखने में मदद मिल सकती है। यह उच्च कोलेस्ट्रॉल से जटिलताओं के आपके जोखिम को कम करने में भी मदद कर सकता है।
