मानसून स्वास्थ्य: मौसम के दौरान सूखी खांसी से राहत के लिए 7 घरेलू उपचार
मानसून का मौसम आ गया है और यह अपने साथ इस मौसम में होने वाली कई तरह की बीमारियाँ भी लेकर आता है। इन्हीं में से एक है सूखी खांसी. वर्ष के इस समय के दौरान, आपको सर्दी लगने और खांसी की समस्या होने की संभावना अधिक होती है। हालाँकि ये छोटी-मोटी समस्याएँ तुरंत दूर हो जाती हैं, फिर भी एक दिन के लिए भी गले में खराश रहना सबसे अच्छा एहसास नहीं है। सूखी खांसी फ्लू, सर्दी, अस्थमा, सिगरेट के धुएं के संपर्क में आने और अन्य बीमारियों के कारण हो सकती है। पुदीना, शहद या वायु शोधक जैसे प्राकृतिक उपचारों का उपयोग करना फायदेमंद हो सकता है।
बरसात के मौसम में सूखी खांसी के लिए 7 घरेलू नुस्खे:
शहद:
- शहद के बहुत सारे अविश्वसनीय फायदे हैं। इसमें कई एंटीऑक्सिडेंट, रोगाणुरोधी और सूजन-रोधी गुण शामिल हैं जो गले की खराश को कम कर सकते हैं। सूखी खांसी के इलाज के लिए गर्म पानी और शहद को मिलाया जा सकता है।
लहसुन:
- लहसुन अपने एंटीवायरल, जीवाणुरोधी और सूजन-रोधी गुणों के कारण खांसी और सर्दी जैसी बीमारियों के इलाज में प्रभावी है। नियमित लहसुन खाने से रक्तचाप को कम करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में भी मदद मिल सकती है।
अदरक:
- इसके सूजनरोधी गुण वायुमार्ग की झिल्लियों को आराम देने और खांसी को कम करने में मदद करते हैं। यह गले की खराश को कम कर सकता है और कफ का उत्पादन कम कर सकता है। अदरक की चाय पीने से लाभ होता है और यह जायज है।
हल्दी:
- हल्दी शायद हर घर में होती है और इसमें भारी मात्रा में एंटीवायरल, एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इसके अतिरिक्त, इस उत्कृष्ट मसाले का उपयोग आयुर्वेदिक श्वसन औषधियाँ बनाने के लिए किया जाता है।
तुलसी के पत्ते:
- इनमें कई जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो पुरानी खांसी को खत्म कर सकते हैं। तुलसी की कुछ पत्तियां लेने और उन्हें चबाने से आपको अपनी खांसी को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी।
नमक के पानी से गरारे करें:
- नमक के जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण बलगम को साफ करने या कम करने में मदद कर सकते हैं और गले की परेशानी से भी राहत दिला सकते हैं। हर दिन कम से कम दो बार एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच नमक घोलकर गरारे करें।
भाप:
- भाप खांसी में मदद करती है और बंद नाक को साफ करने के लिए इसका उपयोग किया जा सकता है। उबलते पानी के एक पैन में अपना पसंदीदा आवश्यक तेल डालें। अपने सिर पर तौलिया रखकर कटोरे के ऊपर कम से कम 10 मिनट तक झुकें और भाप लें।
